علاج الإمساك في المنزل
الإمساك هو اضطراب هضمي شائع يصيب الناس من جميع الأعمار، يمكن أن يحدث الإمساك بسبب تناول بعض الأدوية ، والبواسير ، والإجهاد ، وضعف عضلات البطن ، وقلة النشاط البدني ، وعادات التغوط غير المنتظمة ، وعدم كفاية تناول الماء ، وسوء التغذية، في هذا التقرير نقدم لكم أفضل علاج الإمساك في المنزل .
أفضل طرق علاج الإمساك في المنزل
اعتمادًا على سبب أعراض الإمساك لديك ، قد تتمكن من إيجاد بعض الراحة من خلال علاج الإمساك في المنزل ، ومع ذلك يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي علاج منزلي. ليست كل العلاجات المنزلية مناسبة للجميع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل بعض العلاجات مع الأدوية أو تؤدي إلى تفاقم بعض الحالات الصحية.
نقدم لكم في الفقرات التالية أفضل طرق علاج الإمساك في المنزل :
زيت الزيتون وعصير الليمون
يمكن أن يساعد أيضًا البراز على الاحتفاظ بمزيد من الماء ، وبالتالي بقائه أكثر ليونة، الجرعات اليومية من زيت الزيتون قد تساعد في تحسين معظم أعراض الإمساك لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى.
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون صافي
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون (اختياري)
- استهلاك زيت الزيتون النقي في الصباح على معدة فارغة.
- يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون إلى زيت الزيتون النقي لتنعيم النكهة
- تستهلك هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة.
الليمون
قد يساعدك عصير الليمون في علاج الإمساك وتنشيط الجهاز الهضمي وتحريك الأشياء. حمض الستريك ، ملين طبيعي موجود في الليمون ، يمكنه محاربة السموم في الجهاز الهضمي.
كما أنه يعمل كمنشط ويخلص جسمك من السموم ويوفر راحة سريعة.
قد تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الليمون في تحسين صحة الجهاز الهضمي، يعد شرب عصير الليمون أحد أكثر العلاجات المنزلية فاعلية وأبسطها للإمساك والتي يجب أن تجربها في المنزل.
- خذ نصف ليمونة واستخرج العصير منها.
- أضف العصير إلى كوب من الماء الدافئ.
- يمكنك أيضًا إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو قليل من الملح الصخري مع القليل من العسل.
- اشرب هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة.
- بدلا من ذلك ، يمكنك شربه في المساء.
- يجب اتباع هذا الحل يوميًا للحصول على أفضل النتائج في غضون أيام قليلة.
القهوة لعلاج الامساك
يمكن أن يكون للقهوة وخاصة القهوة المحتوية على الكافيين تأثير ملين على بعض الأشخاص. وجدت دراسة صغيرة أجريت على ستة مشاركين أن شرب فنجان من القهوة يمكن أن يساعد في إفراغ المعدة بسرعة وتحفيز حركة الأمعاء.
في بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي ، القهوة هي محفز يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
على الرغم من أن القهوة قد تزيد من الرغبة في التبرز، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
القراصيا
يعد تناول البرقوق وخاصة المجفف ( قراصيا ) أو شرب عصيره علاجًا منزليًا شائعًا للإمساك.
وجدت تجربة التغذية السريرية ذات التحكم العشوائي أن الخوخ زاد بشكل كبير من وزن وتكرار البراز لدى الأشخاص الذين يعانون من عادات البراز النادرة.
بذور الكتان
لبذور الكتان العديد من الخصائص الطبية بسبب أحماض أوميغا 3 الدهنية ومحتويات الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور الكتان على خاصية ملين قد تساعدك في علاج الإمساك الخفيف إلى الخطير .
كما أنه غني بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان ، مما يجعله مساعدًا مثاليًا للجهاز الهضمي.
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى كوب من الماء.
- اتركه يرتاح لمدة 2 إلى 3 ساعات.
- اشرب هذا الماء يوميًا قبل النوم.
- ما عليك سوى اتباع هذا الحل لبضعة أيام ويمكن أن تكون حركة الأمعاء لديك أفضل بكثير.
- أو ببساطة تناول 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة واشرب كوبًا من الماء
بذور الشمر
بذور الشمر مفيدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي والإمساك لأنها تحفز حركة العضلات الملساء داخل الجهاز الهضمي .
بصرف النظر عن كونها مليئة بالفيتامينات مثل A و C و D ، تحتوي بذور الشمر على العديد من العوامل المضادة للأكسدة ، والتي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
كما أنها تحتوي على استراغول ، أنثول ، وفينشون ، والتي تساهم في قدرات النبات المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات.
- خذ 1 كوب من بذور الشمر.
- ثم يمكنك تجفيفه وتحميصه.
- طحنها ونخل الخليط.
- يمكنك تخزين هذا المسحوق اللذيذ في وعاء.
- أخيرًا ، تناول نصف ملعقة صغيرة من هذا المسحوق يوميًا مع الماء الدافئ.
تعرف على
زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع ملينًا منبهًا يمكن أن يساعد في تحفيز الأمعاء الغليظة والدقيقة وتحسين حركة الأمعاء.
عند تناوله على معدة فارغة ، سيكون زيت الخروع مفيدًا في تليين البراز وتخفيف الإمساك في غضون عدة ساعات .
لهذا العلاج ، اشرب ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع على معدة فارغة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول زيت الخروع مع عصير الفاكهة المفضل لديك لتحسين المذاق. عند تطبيق هذا الحل في غضون ساعتين، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في مشكلة الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، لا ينبغي تكرار هذا المحلول لفترة طويلة لأنه قد يسبب آثارًا جانبية.
ملح انجليزي
يساعد الملح الانجليزي على زيادة كمية الماء في الأمعاء ، مما يعمل على تليين البراز مع تسهيل مروره .
له تأثير ملين قوي من خلال إطلاق الناقلات العصبية والهرمونات الهضمية ، بالإضافة إلى أن المغنيسيوم الموجود في الملح يمكن أن يعزز تقلص عضلات الأمعاء مما يجعله يمر بسهولة.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح انجليزي للأطفال أو 2 ملعقة صغيرة ملح انجليزي للكبار.
- 1 كوب عصير فواكه أو ماء.
- إذابة الملح في عصير الفاكهة أو الماء.
- شرب السائل.
بذور السمسم
تعتبر بذور السمسم ملينًا طبيعيًا وغنية أيضًا بالألياف التي يمكنها تحسين الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك .
يتضمن استهلاك هذا العلاج بانتظام أنك لن تواجه أي مشكلة خطيرة في حركات أمعائك. إن الكميات الكبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة تجعل هذه البذور ليست فقط وسيلة مفيدة لتهدئة الإمساك ولكن أيضًا علاج عضوي مفيد للقضايا الصحية.
لاستخدام بذور السمسم بشكل صحيح لعلاج الإمساك ، إليك إرشادات خطوة بخطوة:
- تستهلك حوالى 12 جرام من بذور السمسم يوميًا.
- ثم تشرب الكثير من الماء البارد عند تناول بذور السمسم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رش هذه البذور على السلطات والأطعمة الأخرى.
البابايا
البابايا هي واحدة من أسهل العلاجات المنزلية لتخفيف الإمساك عند البالغين ، البابايا غني بالأنزيمات الهاضمة كيموبابين وغراء التي تسهل هضم البروتين.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر غني بالألياف ، لذا فهو فعال في علاج الإمساك الشديد.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة لاستخدام البابايا لعلاج الإمساك:
- اغلي بعض قطع البابايا النيئة في الماء.
- ثم تتناولها مع وجباتك الرئيسية.
- خيار آخر هو تناول وعاء من البابايا الناضجة والمفرومة يوميًا لتعزيز حركة الأمعاء على نحو سلس.
وبعد أن قدمنا أفضل طرق علاج الإمساك في المنزل تذكر أنها إذا لم تُجدي نفعاً تواصل مباشرة مع خبراء صيدلية آدم لوصف الدواء المناسب لحالتك.
التالي :
حساسية الوجه مسبباتها وطرق علاجها
السابق :
علاج الإسهال للأطفال
تواصل معنا
